“技战术融合：弗兰·索托谈体能训练的新视角”
1992年，18岁的弗兰·索托放弃了成为职业球员的梦想，转型为一名体能教练。至今，他已经在这一领域工作了33年。这段时间里，从西班牙社区联赛到欧冠联赛的舞台上，他积累了丰富的经验。
弗兰教练并不满足于单纯从体能角度思考训练，而是深入探讨体能训练与足球技战术之间复杂关系。他认为，体能训练绝非孤立存在，它潜藏在每一次短距离冲刺中、展现在高位逼抢瞬间，并且在比赛最后十分钟决定胜负时显现出重要性。
弗兰·索托简历
- 成长于拉科鲁尼亚青训营，后转型为体能教练。
- 自1992年起开始执教生涯，在前17年主要服务于西班牙各低级别球队。
- 2009年升任卢戈足球俱乐部一线队体能教练，与主帅塞蒂恩建立合作关系，此后一直跟随其左右。
- 2015-2017 年期间担任拉斯帕尔马斯及皇家贝蒂斯的体能教练；2020年至巴萨，再到比利亚雷亚尔（2022-2023）。
- 将于2025赛季加入北京国安，一同负责球队整体技战术和身体素质提升工作。
/采访实录/
Q：你好，请介绍一下你自己？
A：我叫弗兰·索托，我是在拉科鲁尼亚青训营长大的，很遗憾未曾成为职业球员。我选择转型成了一名助理 coach，以专注于体育锻炼。在我的职业生涯初期，我服务过许多小俱乐部，然后逐渐晋升到了专业水平。我最早获得机会是在二级联赛中的卢戈俱乐部，那时候认识了基克·塞蒂恩，我们便展开长期合作，共同经历多个团队，包括著名的巴萨等四支球队，这是我之前工作的概述.
Q：为什么会选择成为一名物理教育者呢？
A: 我更愿意把自己视作一个关注运动能力发展的助理 coach。我的目标是使球员们能够通过良好的身体状态来支持团队所需技术策略，比如当主帅要求实施高位逼抢时，我就会增加相应短跑和急停动作。有意识地结合这些因素，让我们可以做好充分准备迎接赛事挑战.
Q: 您作为陪伴最长时间的一位助手, 请谈谈您与主帅塞蒂恩先生之间友谊以及共事过程? < p > A : 我和 塞 蒂 恩 是志趣相投 ， 每次讨论 足球 的 时 候 , 我们 都 有 一致观点 。 不管面对生活还是竞技场上的事情，我们都持有类似态度，这种对待方式让我们的协作得以顺畅进行.
< strong > Q ： 在多年共同努力下 , 是否有什么特别印象深刻之处 ?
A : 能一起去 巴 萨 执 教 确实是一件令人难忘而珍贵之事，因为这不是每个人都有幸体验。当我们带领梅西、登贝莱等明星队伍的时候，都感受到无比荣幸。当然也留下些遗憾，由于是疫情影响导致某些情况无法掌控，但回顾起来仍然值得纪念 . 这个过程中离开的情境很突然，也让我明白人生就是这样充满变数吧 .
\ : 对我来说，无疑这是个荣耀。但执导不同队伍对于我是一样的重要。不论过去如何，现在或未来，不断帮助人提高才是真正意义所在. P:(用中文)现代科技对你的培训有什么启发? (回答): 科学数据提供直观反馈，但解读却因人而异。从 战略层面分析数据尤其关键。例如，如果请求控制敌方半场，那么加速减速表现远重 于 长途奔波 ;设计课程则必须确保符合此战略需求，否则即意味着失败。 P：(问)感觉交流下来，你似乎总带着 技 術 思维看待问题？ **A:** 身心密不可分，因此不能片面理解其中任何部分。做为 实践者要考虑两方面逻辑联系，其中侧重点各有所需，也是 西 班 印 特 色之一。: 担任过 巴萨 吗,是否觉得未来其他任何岗位都会轻松很多?