吕迪格：皇马后防的稳固基石，如何提升出勤率？

1月27日讯 吕迪格是过去一年多来支撑皇马后防线的关键人物。《马卡报》近日探讨了他如何保持高出勤率。

吕迪格最大的变化之一就是减少了吃牌次数。在上赛季阿拉巴受伤之前，他已经累计领取7张黄牌，因而缺席了一场比赛。而在阿拉巴重伤后，直到联赛阶段，吕迪格才再次收到黄牌。他在欧冠中的表现同样优异。本赛季几乎每场首发的他，仅获得4张黄牌（西甲2张、欧冠1张）。

此外，吕迪格还特别关注避免受伤的问题。他对自己的身体进行细致呵护，为此特意在家中建立了配备高压氧舱和冷水池的健身房。尽管他的一个膝盖曾患有关节炎，这也是皇马会担心的一点，但过去一年里，他除了去年2月因肌肉问题休战23天外，很少有时间停下脚步。

与此同时，吕迪格以最佳方式兼顾俱乐部与国家队。本赛季，在德国国家队6场比赛中，他仅参与其中3场，每次出战都是经过深思熟虑，以减轻个人负荷。此外，安切洛蒂也尽量给予他更多休息机会，以缓解疲劳。