哈兰德投资家中设施，热衷冰浴与红光治疗保持最佳状态

1月19日讯 哈兰德的身材如同砖墙般高大，力量十足，犹如穴居人一般。近日，《太阳报》对这位球员独特的保养方式进行了详细介绍。

在一部纪录片中，哈兰德分享了他与众不同的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“很多人不会吃这些，但我非常重视身体保养，我认为尽量选择当地优质食品是最重要的。”

他进一步解释道：“有人说肉类对健康有害，但我们指的是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的不健康肉品，还是来自当地草地放牧牛只的新鲜肉？对于我来说，我会选择动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

此外，哈兰德还提到，他早上做的第一件事就是让阳光照射到眼睛，这样可以帮助维持良好的昼夜节律，对身体十分有益。

通过自我保养以及每天摄入6000卡路里的热量，他始终保持着巅峰状态。同时，他也很喜欢进行冰浴。在他的柴郡豪宅内，还配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。

除了这些，他还有一种特别喜爱的红光治疗床，该设备价格约为1.5万英镑。红光疗法利用红外线深入组织及关节，有助于改善肌体状况。专家建议，在锻炼前五分钟使用该设备，可以有效预防运动伤害。