杨旭：解析国内青训体能短板与日本训练的融合优势

12月21日讯，前国脚杨旭在个人社交媒体上谈到了中日小朋友之间的体能差距。他指出，中国孩子的体能水平并不突出，而日本则结合了传统与现代训练方法。

杨旭表示：“在现代足球中，体能是最基本也是最重要的要素。高强度持续性的压迫要求球员具备足够的体力支撑，否则无法有效执行战术。在快速攻防转换过程中，如果缺乏相应的体能支持，就很难跟上比赛节奏。此外，无球跑位也需要较好的身体条件，没有充沛的体力，很难实现技战术上的配合。”

他进一步举例说明中国儿童的问题：“首先，在我们的比赛环境中普遍缺乏强度、压力和节奏，这导致他们没有机会锻炼出良好的耐力。其次，我们在训练时又没有像以往那样进行大量重复性、高强度跑步练习，因此中国孩子们整体而言，其实并不会特别擅长于此。”

反观日本的小朋友，他们有一些值得借鉴的方法。例如，日本球队通常会安排额外跑步训练，即便是在一对一排队等候期间，也会让其他人进行圈跑。当某个组完成后，会迅速参与到接下来的活动当中。此外，他提到自己儿子的经历：他们参加了8场比赛，但最后一轮因轮空而进行了近15分钟全速折返跑，这是一个极为严格且富有挑战性的传统训练方式。

关于现代化培训手段，杨旭补充道：“日本还吸收了一些德国先进理念，将基础条件融入混氧综合性练习，以提高身体素质。这种高强度训练非常有效。同时，还有三笘薰和伊东纯这样的年轻运动员常去HYEX进行封闭空间内模拟高原低氧状态下有氧能力提升，这对于心肺功能改善颇具成效。这让我想起小时候去昆明冬训，因为那里空气稀薄，让我的摄氧量显著增加，从而提升了整体耐力。”

此外，他强调，日本的小朋友能够适应各种恶劣天气，比如夏季正午气温极高的时候，他们依然坚守赛场，不抱怨疲惫，坚持完成各项任务。“这种精神面貌及其背后的文化氛围，是推动他们不断进步的重要因素，”他说道。